Sosyal yaşamda, değerlerimizin başkaları tarafından kabul edilmesi son derece önemlidir; eleştiri ise bunun tam tersine etki yaratabilir. Bu nedenle, eleştirileri duymak pek çok kişi için zorlayıcı bir deneyim olabilmektedir.
Fakat eleştirilerin doğru bir şekilde yorumlanması ve bu duruma sağlıklı tepkiler verilmesi, bireylerin öz güvenlerini korumaları açısından hayati bir öneme sahip. Uzmanlar, eleştirilerin bilinçli ve yapıcı bir biçimde yanıtlanmasının önemine dikkat çekmektedir.
Amerikalı psikolog Jamie Buckingham'ın ortaya koyduğu "saldırganlıkları şakaya çevirme" yaklaşımı, yapıcı eleştirinin gelişim açısından güçlü bir motivasyon kaynağı olduğunu kanıtlamaktadır.
TEPKİ KONTROLÜNÜ ZORLAYIN
Eleştiriye verilecek uygun yanıtın, manipülasyonlardan uzak kalarak sakin bir tartışmaya dönüşmesi gerektiği belirtiliyor. Karşı tarafın eleştirilerini, sizi kışkırtmak amacıyla kullanıyor olabileceğini göz önünde bulundurarak tepkinizi kontrol etmek kritik bir öneme sahiptir. Psikologlar, bu gibi durumlardaki sakinliğinizi koruyarak karşı tarafa "Bu hatalardan kaçınmak için ne yapılabilir?" gibi bir soru sormanızı öneriyor.
Eleştirinin öznel bir değerlendirme olduğunu unutmamak gerekir. Nazik bir şekilde "Teşekkür ederim, bunu göz önünde bulunduracağım" demek, hem durumu yatıştıracak hem de eleştirinin sizin için faydalı olup olmadığını sakin bir şekilde değerlendirebilmenize fırsat sunacaktır.
Eleştiriyi daha iyi anlayabilmek için detaylı sorular sormak faydalı bir yöntemdir. Karşınızdaki kişinin neyi tam olarak eleştirdiğini anlamak, bir sonraki sefer nasıl daha iyi olabileceğinizi öğrenmenize yardım eder. Ancak bazı durumlarda, eleştirinin kişisel duygu ve düşüncelerden kaynaklandığını fark edebilir ve buna göre hareket edebilirsiniz.
AYNI KİŞİDEN SIK SIK ELEŞTİRİ ALIYORSANIZ DİKKAT EDİN
Eğer sık sık aynı birey tarafından eleştiriliyorsanız, o kişinin niyetini sorgulamak önem taşır. Sadece sizi aşağılamak niyetinde olan biriyle karşı karşıyaysanız, gülümseyerek eleştiriyi kabul etmek en iyi yaklaşım olabilir. Bu tür eleştiriler karşısında suçluluk duyduğunuzu agresif veya alaycı bir şekilde ifade etmek, durumu daha da karmaşık hale getirebilir.
Psikologlar, eleştirilere yanıt verirken ses tonunun sakin ve dostça olmasının tartışmaların önüne geçebileceğini belirtiyor. Uzun açıklamalardan kaçınıp, sade ve kısa yanıtlar vermek daha olgun bir izlenim bırakabilir.
Son olarak, eleştiriler üzerinde durmamak büyük bir farkındalık gerektirir. Bir eleştiriyi saatlerce veya günlerce düşünmek yerine, dikkatinizi başka konulara yönlendirmek sağlıklı bir çözüm olabilir. Psikologlar bu süre zarfında kendinizi sakinleştirmenin önemine vurgu yapıyor. Derin nefes almanın, eleştiriyi yazıp sonra o kağıdı yırtmanın gibi yöntemlerin, olumsuz duygulardan kurtulmanıza yardımcı olabileceği belirtiliyor.
