Feijoa, B, E, K ve C vitaminleriyle beraber antioksidan bileşenler açısından son derece zengindir. İspanyol uzmanlar, bu meyvenin güçlü antioksidan içeriği sebebiyle "sonsuz gençliğin meyvesi" olarak tanımlamaktadır. Feijoa, erken yaşlanmayı önleyici özellikleriyle dikkat çekmektedir. Ek olarak, folik asit ve demir yönünden zengin yapısıyla, beslenme uzmanları özellikle hamile kadınlara anemiyi engellemek amacıyla bu meyvenin tüketimini tavsiye etmektedir.
Feijoa'nın içerdiği mineraller (çinko, potasyum, fosfor ve kalsiyum), kemik dokusunun korunmasına ve kırılganlığın önlenmesine önemli katkı sağladığı bilinmektedir. 2007 yılında gerçekleştirilen araştırmalar ise bu meyvenin, yüksek antioksidan içeriği sayesinde kanser riskini azaltabileceğini göstermektedir.
Aynı zamanda düşük kalori ve yüksek lif oranı ile feijoa, kilo kaybına destek olabilir. Besleyici olmasına rağmen düşük kalorili bir meyve olması, diyet sürecinde rahatlıkla tüketilmesini sağlar. Sindirim problemleri yaşayan kişiler için de faydalı olan feijoa, mide bulantısı ve gıda zehirlenmesi durumlarında vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olabilir.
FEİJOA TÜKETMEMESİ GEREKENLER: KİMLER DİKKAT ETMELİ?
Feijoa, mide ve bağırsak hastalığı olan bireyler tarafından tüketilmemelidir. Ayrıca, diyabet hastaları ve C vitamini alerjisi bulunanlar için de önerilmez. Emziren kadınların bu meyveyi tüketmeden önce hekimlerine danışmaları önem taşımaktadır. Çocuklar içinse günlük bir adet tüketim tavsiye edilmektedir.
FEİJOA NASIL SEÇİLİR VE SAKLANIR?
Kaliteli bir feijoa meyvesi, yeşil kabuğa sahip olmalı ve üzerine dokunulduğunda esnek bir yapıda olmalıdır. Meyvenin iç kısmının değerlendirilmesi için kesilmesi önerilir; içi hafif şeffaf ve jel kıvamındaysa, meyve olgun ve tüketime uygundur. Kahverengi bir iç kısım bozulmuş meyveyi işaret ederken, beyaz bir iç ise olgunlaşmamış olduğunu gösterir. Genellikle olgunlaşmamış feijoa'lar marketlerde satıldığı için, oda sıcaklığında birkaç gün bekletilerek olgunlaşması sağlanabilir. Feijoa'nın buzdolabında 7 günden fazla saklanmaması önerilmektedir.
