Besleyici özellikleri ile sağlığımıza pek çok fayda sağlayan tahin, en sık tercih edilen lezzetli gıdalardan biri haline gelmiştir. Bağışıklık sistemini kuvvetlendiren tahin, kansızlığın önlenmesine yardımcı olur, beyin gelişimini destekler ve kemik yapısını koruma görevini üstlenir.
Sağlığa olan katkılarıyla tanınan tahini birçok kişi düzenli bir biçimde tüketmektedir. Fakat tahin sağlıklı bir seçenek olsa da, belirli durumlarda olumsuz etkileri de beraberinde getirebilir. Tahin tüketmenin potansiyel dezavantajlarını hiç düşündünüz mü?
İşte tahinin sağlığımıza olan zararları...
Tahinin Zararları
Tahin, sağlığımız açısından önemli yararları bulunan bir gıda maddesidir. Ancak tahin tüketiminin yanı sıra aşırı tüketim de bazı bireylerde zararlı etkiler yaratabilir.
Tahinin bilinen başlıca zararlarından biri, karaciğerin yağlanmasına yol açabilmesidir. Ayrıca tahin, kolesterolü artırarak kalp ve damar hastalıkları riskini de yükseltmektedir. Bunun yanı sıra tahin, oksalat bakımından zengin bir besin olup, bu durum böbrek taşı oluşumuna zemin hazırlayabilir.
Böbrek taşları, böbrek fonksiyonlarını olumsuz etkileyerek böbrek sağlığını tehlikeye atar. Tahin ayrıca hazımsızlık sorunu yaratabilir.
Yağ ve protein zenginliği ile dikkat çeken tahin, aşırı miktarda tüketildiğinde, içeriğindeki yağ ve protein mide ile bağırsaklarda birikmesine yol açarak sindirim sistemini olumsuz etkileyebilir.
Böylece fazla miktarda tüketilen tahin, kabızlık, gaz ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, sağlığınızı korumak ve tahinin faydalarından yararlanmak için günde en fazla 1 veya 2 kaşık tüketmeye dikkat etmelisiniz.
