Kaliteli bir uyku, vücudumuzun ve zihnimizin sağlıklı bir şekilde işlev görmesi açısından son derece kritiktir. Ancak, uyku süresinin yanı sıra, uyku pozisyonu da oldukça büyük bir rol oynamaktadır. Uzmanlar, sağlıklı ve huzurlu bir yaşam için en elverişli pozisyonun sol tarafa yatmak olduğunu belirtiyor.
HANGİ UYKU POZİSYONU DAHA SAĞLIKLI?
Sol tarafa yatmanın, vücudun su dengesini olumlu bir şekilde etkilemesi ve metabolizmamızın yanı sıra toksinlerin atılımında görev alan lenf düğümlerini harekete geçirmesi açısından faydalı olduğu ifade edilmektedir. Sağ tarafa yatıldığında ise bu süreç yavaşlayabilmektedir; zira bu durum, lenfatik sistemin kalbe maddeleri taşırken zorlanmasına neden olmaktadır. Tıkanmış bir lenfatik sistem, artrit, baş ağrısı, kas ağrıları, sürekli yorgunluk ve cilt problemleri gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
DALAK FONKSİYONUNU DESTEKLER
Dalak, vücudumuzun sol tarafında bulunmaktadır ve lenfatik sistem için önemli bir filtre görevi üstlenmektedir. Sol tarafa yatmak, atık maddelerin lenf düğümlerinden geçerek dalağa ulaşımını kolaylaştırarak, dalak fonksiyonunu desteklemektedir.
SAĞLIKLI KALP FONKSİYONU SAĞLAR
Kalbin sol bölümü, vücuda kan pompalayan kısımdır. Sol tarafa yattığımızda, yer çekiminin etkisiyle kalp üzerindeki yük azalır, bu durum ise sağlıklı kalp fonksiyonunu destekler.
SİNDİRİM SÜRECİNİ ARTTIRIR
Ayurveda felsefesine göre, yemekten sonra sol tarafa yatmak sindirim sistemine olumlu katkılar sağlamaktadır. Bu pozisyon, sindirim enzimleri üreten mide ve pankreasın rahatlamasına yardımcı olurken aynı zamanda sindirim sürecini daha verimli hale getirmektedir.
Ayrıca, ince ve kalın bağırsak arasındaki ileo-çekal kapak alt karnımızda yer alır ve atıkların taşınmasında önemli bir rol oynamaktadır. Sol tarafımızda yatmak, yer çekimi etkisiyle dışkıların sağlıklı bir şekilde hareket etmesini destekler. Böylelikle ince bağırsaktaki atık maddeler, kalın bağırsağa daha kolay geçer.
