Mevsimsel rahatsızlıklardan korunmak ve enerjik kalmak için bağışıklığı güçlendirmek oldukça önemlidir. Vücudu mevsimsel virüslerden, sert hava koşullarından ve çeşitli enfeksiyonlardan korumak amacıyla, sağlıklı gıda ve içeceklerin tüketilmesi gerekmektedir.
Birçok kişi güçlü bir bağışıklık sistemi geliştirmek istediğinde genellikle C vitaminine yönelir. Ancak C vitamini, enfeksiyonlarla mücadelede tek başına yeterli değildir. Bunun yanı sıra antioksidanlar, çinko, D vitamini gibi diğer temel besin öğelerine de odaklanmalısınız. Önemli besin maddelerinin günlük alımını artırmak ve bağışıklığı güçlendirmek için bu şifa kaynağı içeceklerden kesinlikle faydalanmalısınız.
LİMON SUYU
Bağışıklık sistemini güçlendirme denilince akla gelen ilk besin şüphesiz C vitaminidir. Bu nedenle, C vitamini açısından zengin limon suyunu tüketmek, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmede oldukça etkilidir.
Limonlar, bağışıklık sistemini iyileştirmenin yanı sıra, antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahip doğal bir antioksidan olan C vitamininin harika bir kaynağıdır. Bir bardak ılık suya yarım limon suyu sıkıp, üzerine bir tutam karabiber veya kaya tuzu ekleyerek sabahları tüketmek faydalı olacaktır.
Limon suyu, sadece bağışıklığı güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda sindirimi de destekler.
PANCAR SUYU
Demir ve C vitamini zengini olan pancar, vücutta sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olurken, enfeksiyonlarla savaşta da etkili bir işlev görmektedir.
Antioksidanlar açısından zengin pancar suyu, kan akışını artırabilir ve iltihapları azaltmaya yardımcı olabilir. Bağışıklık güçlendirici etkilerini artırmak için çiğ pancarları biraz limon suyu ve su ile karıştırarak tüketebilirsiniz.
HİNDİSTAN CEVİZİ SUYU
Riboflavin, niasin, tiamin, piridoksin ve folatlar gibi vitaminler bakımından zengin olan Hindistan cevizi suyu, bağışıklık sistemini destekleyerek grip gibi viral enfeksiyonlara karşı mücadele etmenize yardımcı olan antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir.
Nemlendirici ve elektrolit açısından zengin olan Hindistan cevizi suyu, vücudun optimum işlevlerini sürdürebilmesine katkıda bulunur. Doğal şekerleri ve mineralleri sayesinde bağışıklık sisteminizi destekleyerek genel sağlığınıza fayda sağlar.
