Market rafları, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini kaynağı mandalinalarla dolup taşıyor. Hastalıkların yaygınlaştığı bu günlerde mandalina tüketimi sağlığımız açısından oldukça faydalı. Ancak pek çok kişi, mandalinanın üzerindeki beyaz kılçıkları atmayı tercih ediyor. Oysa uzmanlar, bu kılçıkların sağlık açısından son derece önemli olduğunu vurguluyor.
Mandalinanın beyaz kılçıklarının faydaları:
YÜKSEK TANSİYONU DENGELİYOR
Mandalinanın beyaz kısmındaki selülozik lifler, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, kolesterolü ve yüksek tansiyonu düşürerek kanın temizlenmesine katkı sağlar.
ASIL VİTAMİN KAYNAĞI KILÇIKLARDA
Beyaz lifler, zengin bir probiyotik pektin kaynağıdır. Bu özellikleriyle mandalinanın kendisi kadar besleyici ve sağlıklı bir yapıya sahiptir. Lif içerikleri, antioksidanlar ve potasyum bakımından da dikkat çeker.
KABUĞU C VİTAMİNİ ZENGİNİ
Mandalina kabuğu, birçok yarar sunmaktadır. Antioksidanlar ve C vitamini sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirirken sindirim sistemine de fayda sağlar. Mide asidini dengeleyerek hazımsızlık ve şişkinlik problemlerini hafifletir. Ayrıca, kabukta bulunan doğal yağlar, öksürük ve balgam söktürücü etkileriyle soğuk algınlığı semptomlarını azaltabilir. Mandalina kabuğu, taze veya kurutulmuş şekilde çay olarak tüketilebilir.
ÇEKİRDEKLERİNİ TERCİH ETMEYİN
Son dönemde popüler hale gelen çekirdeksiz mandalina türlerinin yanı sıra, çekirdekli olanların da tüketiminde dikkatli olunması gerekmektedir. Yapılan araştırmalar, mandalina çekirdeklerinin apandisit organını tıkama riski taşıdığını ortaya koymaktadır.
