Dua Lipa, kas güçlendirme ve vücut formunu koruma amacıyla farklı egzersiz türlerini bir araya getiriyor. Yüksek yoğunluklu interval antrenmanları (HIIT), yoga, pilates, boks ve yürüyüş gibi çeşitli aktiviteleri rutinine dahil ederek hem fiziksel hem de zihinsel açıdan güçlü kalmayı başarıyor. Yoğun günlerinde bile sadece 15 dakikalık HIIT seanslarıyla güne enerjik bir başlangıç yapmayı ihmal etmeyen Lipa, bu sayede formunu muhafaza ediyor. Ünlü sanatçı, bu kısa ama etkili antrenmanların karın kaslarını güçlendirdiğini vurguluyor. Viva dergisine verdiği röportajda, “Güne başlamadan önce hızlı bir 15 dakikalık HIIT seansı yapmayı seviyorum,” diyerek fit kalmanın sırlarını paylaşıyor.
"HARİKA BİR STRES GİDERİCİ"
Lipa, egzersiz programını sıkıcı olmaktan uzak tutmak için dağ tırmanışı, jumping jack ve burpee gibi çeşitli aktivitelerle zenginleştiriyor. Programında daha fazla vakti olduğunda ise yoga, pilates, spinning ve boks gibi egzersizlerle antrenmanlarına farklılık katıyor. Özellikle boks, hem fiziksel hem de zihinsel rahatlık sağladığı için en sevdiği egzersizlerden biri. Boks yaparken tüm vücudunu çalıştırmanın yanı sıra stresi azalttığını ifade eden Lipa, “Boksa başladığımdan beri şimdiye kadarki en iyi formumdayım, aynı zamanda bu harika bir stres giderici” diyor.
MEĞER SIRRINI BU GIDALARA BORÇLUYMUŞ
Dua Lipa’nın yoğun spor rutini yanında sağlıklı beslenme alışkanlıkları da dikkat çekiyor. Güne kahvaltıda yumurta ile başlayan ünlü şarkıcı, antrenman öncesinde ise kaju ezmesi ve muz gibi enerji veren besinleri tercih ediyor. Öğle yemeğinde taze sebzelerle hazırlanmış tavuk salatası ve taze sıkılmış meyve suyu da onun sağlıklı beslenme tercihleri arasında. Sağlıklı beslenme ile düzenli egzersizi sürdürme bağlılığı, Lipa'nın hem sahnedeki enerjik performansını hem de dikkat çeken fiziğini korumasını sağlıyor.
SPOR SOSYALLAŞTIRİYOR
Motivasyonunu kaybettiği günlerde, arkadaşlarıyla birlikte spor yapmayı tercih eden Lipa, fiziksel aktivitelerini eğlenceli hale getiriyor. “Beni motive edecek birine ihtiyaç duyduğum günlerde en iyi arkadaşlarımla birlikte antrenman yapıyorum” diyerek, sporun sosyal yönüne de vurgu yapıyor.
