Ev İşlerinden Hangisi En Çok Kalori Yaktırıyor? Süpürme, Toplama ve Çamaşır Katlama Kalori Değerleri!

ABD Hastalık Kontrol ve Korunma Merkezleri (CDC), sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için haftada en az 150 dakika fiziksel aktivite yapılmasını tavsiye ediyor. Spor salonuna gitmek dışında, ev işlerini yaparak da bu süreyi rahatlıkla tamamlayabilirsiniz.

Ev işlerinin yalnızca yaşam alanınızı temizlemekle kalmadığı, aynı zamanda fiziksel gücünüzü artırarak metabolizmanızı hızlandırdığı belirtiliyor. Bu da sağlıklı bir kilonun korunmasına yardımcı olur. Günlük temizlik görevleri, hareketliliğinizi artırarak günlük aktivitelerinizi daha kolay gerçekleştirmenizi sağlar.

Süpürme, cam silme, toz alma gibi rutin ev işleri, spor yaparken yakılan kalori miktarını karşılamanızda etkili olabilir.