Uzmanlar Belirledi: Uzun ve Sağlıklı Bir Yaşam İçin Günlük Kaç Adım Atmalısınız?

Bununla birlikte, Scientific Reports dergisinde yayımlanan başka bir araştırma, sağlık açısından atılan adım sayısından ziyade doğada geçirilen zamanın daha önemli olduğunu savunuyor. Özellikle Japonların “orman banyosu” olarak adlandırdığı doğada yürüyüşlerin, kan basıncını düşürdüğü, kalp atış hızını dengelediği ve stres hormonlarını azalttığı ifade ediliyor. Ayrıca, kaygı, depresyon ve yorgunluk gibi olumsuz etkilerin de bu yürüyüşler sayesinde azalması öne sürülüyor.