Zerrin Özer'in Zayıflama Formülü: Sofrası Olmadan Olmaz, 33 Kilo İle Şaşırttı!

Zerrin Özer, diyet sürecinde monotonluktan kaçınmak adına besinleri çeşitlendirmeye özen gösterdi. Bazen buğday veya çavdar ekmeğini tercih ettiğini belirtirken, sebze, yeşillik, az yağlı proteinler ve baklagiller ağırlıklı bir beslenme şekli izledi. Kahvaltıda ise arada müsli, yoğurt veya yağsız süt içtiğini ifade etti.

ZERDEÇAL, ZENCEFİL, KETEN TOHUMU...

Diyet yapanların önemli öğünlerinden biri olan atıştırmalıklarda sağlıklı seçenekler tercih eden Özer, günlük olarak 4 bardak yeşil çay tüketti. Zerdeçal, zencefil, keten tohumu ve tarçını yemeklerinde ve içeceklerinde bolca kullandı.

Sağlıklı kilo verme sürecinde kalori takibinin önemine dikkat çeken Özer, günlük kalori alımını ihtiyaçlarının biraz altında tutarak kilo verdiğini açıkladı. Ayrıca, aşırı düşük kalorili diyetlerden kaçınmanın ve işlenmiş gıdalardan uzak durmanın gerekliliğine vurgu yaptı.