Zerrin Özer'in Zayıflama Formülü: Sofrası Olmadan Olmaz, 33 Kilo İle Şaşırttı!

LİFLİ GIDALAR TOKLUK HİSSİ OLUŞTURUR

Tam tahıllar, meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar gibi besleyici gıdaları tercih eden Özer, lifli gıdalar sayesinde tokluk hissini artırdı. Tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri ve bitkisel proteinler de onun diyetinin temel bileşenleri arasında yer aldı.

Diyetin yanı sıra düzenli spor yapmanın önemini vurgulayan Zerrin Özer, bir antrenörle birlikte her gün spor yaptığını söyledi. Koşu bandı ve diğer spor aletlerini kullanarak günlük bir saat egzersiz yapan Özer, haftada üç gün düzenli spor yaparak sağlıklı kilo vermeyi destekledi.

Zayıflamak isteyenlere yönelik önemli bir tavsiyede bulunan Özer, ağır sporlar yapmanın şart olmadığını, ancak düzenli, disiplinli ve kişisel vücut ölçülerine uygun bir spor programı oluşturmanın oldukça etkili olduğunu ifade etti.